18 Ağustos 2017 Cuma

FOLİK ASİT VE ÖNEMİ



Folik asit nedir?
B grubu vitaminlerinden suda çözünen bir vitamindir. Doğal besin maddelerinde içindeki haline folat denirken , ilaçlarda ve işlenmiş besinlerde bulunan formuna ise folik asit denilmektedir.


Folik asit niçin önemlidir?
  •  Hücre büyümesinde ve yenilenmesinde, DNA ve kan hücrelerinden alyuvar oluşumun, aminoasit metabolizması, kas yapılması için dışarıdan vücuda alınması gereken önemli bir vitamindir folik asit.
  • Bağışıklık sistemindeki rolü büyüktür.
  • Damar sertliği, kalp krizi riskini azaltır.
  • Bunama ve felç gibi birçok sağlık sorunlarının oluşmasını engellemektedir.
  • Ayrıca bebeklerin nöral gelişimindeki rolü oldukça önemlidir.
  • Bebeklerde; “Spina Bifida” (İkiye ayrılmış veya açık omurilik) gibi nöral tüp defektleri oluşmaması için mutlaka doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
  • İleri derecede folik asit eksikliğnde bebekte  anensefali oluşur yani; bebeğin kafatası ve beyni gelişmez.
  • Sekelli dediğimiz sakat doğumu önleyicidir.
  • Ölü doğum riskini azaltır.
  • Hamilelik döneminde annenin folik asit ihtiyacı artar.
  • Sebebi anne karnında oluşan yeni canlının da bu vitamine ihtiyaç duymasıdır. Anne gıdalarla dengeli beslense de gereken folik asit ihtiyacını karşılamaya yetmeyecektir.
  • Gelişim aşamasındaki bebeğin beyin fonksiyonlarının gelişiminde folik asit büyük rol oynar. İlk gelişim süreci olan 3 ayda yani ilk trimester de bu vitaminin alınmaması, bebeklerde anomali doğumlara neden olabilir.  
  • Araştırmalar otizmin de hamilelikte anne adayının yeterli miktarda folik asit alması ile önlenebildiğini gösteriyor.
  • Normal bir birey için folik asit ihtiyacı 400 mcg’dır. 1 kase kuru baklagil yemeği ve 1 kase brokoli günlük gereksinimi karşılar. Hamileliğin ilk 8 haftasında folik asit ihtiyacı yaklaşık 600-800 mcg’a kadar çıkar. Yiyeceklerle bu miktarın karşılanması mümkün olmaz. Bu nedenle mutlaka folik asit tabletleri ile takviye edilmelidir.


Tekrar görüşünceye kadar esen kalın...



0 yorum on "FOLİK ASİT VE ÖNEMİ"

Yorum Gönderme

 

Bebeğinizin Bakımına ve Sağlığına Dair Herşey Copyright 2016 Tüm Hakları Saklıdır Besikliev.Com