FOLİK ASİT VE ÖNEMİ

Folik asit nedir?

B grubu vitaminlerinden suda çözünen bir vitamindir. Doğal besin maddelerinde içindeki haline folat denirken , ilaçlarda ve işlenmiş besinlerde bulunan formuna ise folik asit denilmektedir.

Folik asit niçin önemlidir?

•  Hücre büyümesinde ve yenilenmesinde, DNA ve kan hücrelerinden alyuvar oluşumun, aminoasit metabolizması, kas yapılması için dışarıdan vücuda alınması gereken önemli bir vitamindir folik asit.
  
• Bağışıklık sistemindeki rolü büyüktür.
• Damar sertliği, kalp krizi riskini azaltır.
• Bunama ve felç gibi birçok sağlık sorunlarının oluşmasını engellemektedir.
• Ayrıca bebeklerin nöral gelişimindeki rolü oldukça önemlidir.
• Bebeklerde; “Spina Bifida” (İkiye ayrılmış veya açık omurilik) gibi nöral tüp defektleri oluşmaması için mutlaka doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
  
• İleri derecede folik asit eksikliğnde bebekte  anensefali oluşur yani; bebeğin kafatası ve beyni gelişmez.
• Sekelli dediğimiz sakat doğumu önleyicidir.
• Ölü doğum riskini azaltır.
• Hamilelik döneminde annenin folik asit ihtiyacı artar.
• Sebebi anne karnında oluşan yeni canlının da bu vitamine ihtiyaç duymasıdır. Anne gıdalarla dengeli beslense de gereken folik asit ihtiyacını karşılamaya yetmeyecektir.
• Gelişim aşamasındaki bebeğin beyin fonksiyonlarının gelişiminde folik asit büyük rol oynar. İlk gelişim süreci olan 3 ayda yani ilk trimester de bu vitaminin alınmaması, bebeklerde anomali doğumlara neden olabilir.  
  
• Araştırmalar otizmin de hamilelikte anne adayının yeterli miktarda folik asit alması ile önlenebildiğini gösteriyor.
• Normal bir birey için folik asit ihtiyacı 400 mcg’dır. 1 kase kuru baklagil yemeği ve 1 kase brokoli günlük gereksinimi karşılar. Hamileliğin ilk 8 haftasında folik asit ihtiyacı yaklaşık 600-800 mcg’a kadar çıkar. Yiyeceklerle bu miktarın karşılanması mümkün olmaz. Bu nedenle mutlaka folik asit tabletleri ile takviye edilmelidir.
  

Tekrar görüşünceye kadar esen kalın...